고혈압, 침묵 속의 살인자 — 원인과 예방법 총정리
고혈압은 자각 증상이 거의 없지만 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 부르는 ‘침묵의 살인자’로 불립니다. 실제로 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있으며, 꾸준한 관리가 생명을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. …
3명 중 1명이 당뇨전단계! 원인·증상·예방법 총정리
🩸 당뇨전단계란? 당뇨전단계(Prediabetes)는 혈당이 정상보다 높지만, 아직 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 상태입니다.공복혈당이 100~125 mg/dL이거나, 식후 2시간 혈당이 140~199 mg/dL인 경우가 대표적입니다. 이 단계는 정상과 당뇨의 경계선이자, 생활습관을 바꾸면 다시 …